Un’attenzione da rivolgere a se stesse per eliminare lo stress e favorire l’equilibrio in questo momento della vita così speciale

♥️Quale generatrice della vita, la donna durante il periodo della gravidanza è sempre stata oggetto di tutta una serie di attenzioni particolari, almeno tradizionalmente.

 Con la modernità e il progresso questo evento ha perso il suo carattere eccezionale e quasi magico e la  gravidanza viene vissuta come un momento ordinario, soprattutto per le molte mamme che non posso usufruire di quel privilegio che ormai è la pausa maternità.

Eppure, riteniamo che non siano mai abbastanza le attenzioni che la donna dovrebbe rivolgere a se stessa in questo momento della vita, sì gioioso e naturale, ma anche totalmente nuovo che ogni futura mamma vive in modo unico.

Un compagno di viaggio da scoprire o eventualmente riscoprire, da affiancare allo yoga durante la gravidanza, per apportare innumerevoli benefici tanto a livello fisico che mentale è il massaggio ayurvedico: aiuterà la futura mamma a prepararsi a quell’appuntamento aspettato per nove mesi, il parto.

Un tocco, innumerevoli benefici

L’ayurveda riserva a tutto il periodo della gravidanza un rispetto quasi sacrale avente al centro la figura femminile: la donna è seguita passo dopo passo dal concepimento al travaglio in un percorso che coinvolge l’intera famiglia che la circonda.

️Una delle raccomandazioni rivolte alla futura mamma è quella di dedicarsi al massaggio, a maggior ragione in questi mesi, talvolta faticosi e causa di tensione.

Una vita dentro di sé

Il massaggio durante le gravidanza (garbabhyangam) è parte integrante della tradizione ayurvedica.

 ‍️‍️Esso deve essere praticato in un ambiente rilassante e quieto dalle mani amorevoli di una terapista.

Coinvolge tutto il corpo concentrandosi su punti specifici diversi a seconda del mese della gestazione e dalla predisposizione mentale e fisica della mamma, soprattutto dal quarto mese.

Il corpo infatti deve costantemente bilanciare i nuovi equilibri dati dalla presenza del bimbo sollecitando il lavoro dei muscoli della schiena e creando, talvolta, dolorose tensioni dorsali o lombari.

Inoltre l’aumento fisiologico del peso fa sì che le gambe possano risultare affaticate e la circolazione risentirne.

️A livello emozionale, questo è un periodo di inevitabili scombussolamenti non scevri da episodi di depressione o ansia.

♥️ Il massaggio ayurvedico può pertanto essere utile da entrambi i punti di vista e costituire una coccola importante per la futura mamma.

In breve, ecco alcuni importanti benefici:

diminuisce l’insonnia

apporta sollievo alle articolazioni particolarmente sollecitate in questo periodo

riduce la ritenzione idrica

migliora il tono muscolare

favorisce una buona ossigenazione della pelle

stimola la produzione di endorfine con benefici effetti sugli stati d’ansia e depressivi

 aiuta ad affrontare il momento del parto con maggiore serenità emotiva

riduce lo stress grazie alle delicate frizioni e accarezzamenti tipici di questa tipologia di massaggio.

Una preziosa "filosofia" della gravidanza

Secondo l’ayurveda, mamma e piccolo sono strettamente connessi durante la gravidanza, tanto che ogni emozione negativa della prima inevitabilmente si ripercuoterà sul secondo; per questo motivo, la donna era invitata a condurre i nove mesi della gestazione lontana da ogni fonte di stress, tensione, ansia e angoscia favorendo il più possibile l’armonia intorno a sé.

Nonostante la diversa tradizione medica, possiamo appropriarci anche noi occidentali di questa visione così rassicurante e pacifica che non potrà che giovare anche alle mamme di questa parte del mondo.

‍️ Il massaggio è un modo per favorire la sua serenità e per prepararla, con dolcezza, a uno degli momenti più importanti della sua vita.